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Bewegung mit Spaß für klein und groß

Pilates-Videos für das Training zu Hause

Wir stellen Euch an dieser Stelle einzelne Pilatesstunden für das Training zu Hause zur Verfügung.

Die Videos sind mit einem Passwort geschützt. Die Zugangsdaten erhaltet Ihr via separater Mail von uns.

Klickt auf die unten stehenden Kursnummer und gebt im Anschluss Euer Passwort ein.

Schaut immer mal wieder vorbei, wir werden das Angebot stetig erweitern.

Bitte beachten: Das vervielfältigen der Aufnahmen und die eigenständige Weitergabe an Dritte ist nicht gestattet und bedarf der ausdrücklichen Zustimmung von DieTurnmaeuse.de - Christiane Riegenring. Alle Urheberrechte liegen bei DieTurnmaeuse.de - Christiane Riegenring.

Bei technischen Rückfragen schickt bitte eine Mail an: Sascha@DieTurnmaeuse.de

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LiveStream  - Mitschnitte mit kleinen "Pannen" :)

Live01 * 50

Live04 * 64 * mit Theraband


Live02 * 60

Live05 * 63 


Live03 * 65

Live06 * 61 * mit Theraband


Live07 * 65 * mit Zirkel

Live10 * 66 * mit Rolle


Live08 * 65 

Live11 * 63 * 


Live09 * 63 * mit Handtuch

Live12 * 63 * mit Theraband


Live13 * 65 * mit Handtuch

Live16 * 65 


Live14 * 65 * mit Rolle

Live17 * 66 * mit Rolle


Live15 * 65 * mit Rolle

Live18 * 65 


Live19 * 63 * mit Zirkel od Handtuch

Live22 * 63 * mit Rolle


Live20 * 63 * mit Rolle

Live23 * 64 * mit Rolle


Live21 * 65 * mit Rolle

Live24 * 59 * mit Zirkel


Live25 * 62 * mit Rolle

Live28 * 61 * mit Rolle und Theraband


Live26 * 61 * mit Theraband

Live29 * 60 * mit Rolle und Theraband


Live27 * 66 * mit Rolle und Zirkel

Live30 * 65 * mit Rolle


Live31 * 62 * mit Rolle

Live34 * 63 * mit Rolle


Live32 * 66 * mit Rolle und Theraband

Live35 * 56 * Pilates mit Kindern (Jugendkurs)


Live33 * 43 * ohne Geräte (Ende fehlt)

Live39 * 63 * mit Rolle


Live40 * 63 * mit Rolle

Live38 * 63 * mit Rolle


Live36 * 67 * mit Rolle und Theraband

Live41 * 65 * mit Rolle und Band


Live37 * 62 * mit Rolle

Live42 * 63 * mit Rolle


Live43 * 65 * mit Rolle

Live46 * 66 * mit Rolle


Live44 * 64 * mit Rolle und Band

Live47 * 63 * mit Rolle und Band


Live45 * 63 * ohne Geräte

Live48 * 62 * mit Rolle und Band (ohne Ende)





NEU

















Kurs

Minuten

Hinweis

Allgemeine Infos  

00

13

Einführung, allgemeine Hinweise


23

44

Einführung





Ohne Kleingeräte

01

40

"Rundherum in 40 Minuten"


03

40

"Kurz + Knackig" mit Dehnung


06

40

"Klassische Reihenfolge Mittelstufe" nach J.H.Pilates


07

31

"Muskellänge/ Mobilisation"


09

18

"Pilates für Zwischendurch"


10

14

"Grüße an meine Pilates-Kinder"


12

52

"Pilates Flow"


13

25

"Untere Rücken" - Mobil/ Stabil im LWS- Bereich


14

30

"Mobilis. d. Brustwirbelsäule/Kräftigung der Mm."


19

17

"klassische Reihenfolge Beginner"


20

22

"Guten Morgen" - mit Schattenspielen :)





Mit Rolle 

02

45

"45 Minuten statt 30 :-)"


05

18

"Prepilates/ Vorübungen auf d. Rolle" 


08

30

"Rundherum in 30 Minuten"


11

32

"Übungen für eine starke Körpermitte"

 

15

27

"Faszienmassage mit dem Pilates-Roller" 





Mit Theraband

04

40






Mit verschiedenen Hilfsmitteln

16

23

"Schreibtisch- Fit"- Mobil Schulter-Nacken/Wirbelsäule auf d. Stuhl


17

30

"Beine: Füße/Beinachsen/Dehnung"-im Stand , mit Mini- Faszienrolle


18

27

"Für den untern Rücken II" mit Pilates Ball


21

47

mit Zirkel


22

29

mit Redondo - Ball plus